Mama - move and chill

Gesunde Bewegung in der Schwangerschaft: Spezielle Becken- und Beckenbodenübungen, gute Haltung und Rückenstärkung. Schwangerenbauchtanz und Yoga, Visualisierungsübungen für Geburt oder Kaiserschnitt. Bindungsstärkung, Mentaltraining, Wehen- und Tiefenentspannungsatmung. Die Übungen werden auf die Gruppenteilnehmerinnen zur Vorbeugung und Abhilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden abgestimmt. Eine Wegbegleitung, um gestärkt und gelassen der Geburt entgegen zu gehen.

8 Einheiten

Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Matte als Unterlage, ev. Polster, Trinkflasche